فوائد وجبات الرجيم المركب

- الفراولة ..

الفراولة فاكهة تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا

حراريا فقط.

وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ

على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .

كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من

صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.

كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في

إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر

والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

فوائد وجبات الرجيم المركب 333

- العنب ...

يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة , و هو يحتوي على :

- الفيتامينات مثل فيتامين ج Vit -G وكذلك فيتامين ب Vit-B و يحتوي على نسبة جيدة من العناصر

المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم و يحتوي على مواد بروتينية و دهنية و احماض

عضوية مثل حامض الليمون .

و يتميز العنب بأنواعه المختلفة على الحد من تصلب الشرايين حيث لها تأثير مباشر وملحوظ في تقليل

نسبة الكولسترول في الدم وخصوصا الكولسترول السيء (LDL) مما تقلل الاصابة بامراض القلب

و البدانة .

و تشير الأبحاث الى أن العنب يخلص الجسم من السموم المراكمة لفترات طويلة و يساعد على تنشيط

الكبد وسلامة وظائفه و إدرار الصفراء بصورة منتظمة .
مع تحيااااااتي "الماسترو

مشكوووووووووووور على النقل

» فوائد الماء للأعصاب
» فوائد القهوة مهمة ^^^
» فوائد الفواكه والخضروات
» فوائد العزوبية للجنســـين
» فوائد ماء الورد للبشره